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孕妇肥胖怎么办 孕妇肥胖的危害

原标题:孕妇肥胖怎么办 孕妇肥胖的危害

孕妇在怀孕期间应该控制好自己的体重,不能过度的去补充营养,这样不仅会让自己的体重增长过快,造成营养过剩,甚至会影响到胎儿的发育,还会有造成流产的可能,孕妇肥胖怎么办?准妈妈应该控制好自己的体重,坚持经常运动,这样才能让宝宝更健康,更好的成长。

一、孕妇肥胖怎么办

1、控制进食量

虽然孕期需要增加营养,但是也要控制进食量,最主要就是减少糖和脂肪的摄入。大米、面食等淀粉类的主食,不要超过每日标准供给量。肉类要选择脂肪含量较低的食物,比如鸡、鱼类、奶等等,而猪、牛、羊肉要少吃。

2、饮食均衡

可以在每日食物中,加入一些豆类,不仅能提供植物性蛋白,还能减少脂肪摄取。此外,油炸类要少吃,坚果等种子类食物不宜食用过多,因为他们的脂肪含量大多比较高。

3、随时监控体重

孕晚期体重增加速度比孕中期晚一些,一般每个月增长两斤左右。此时孕妇最好经常称量体重,以免出现肥胖。如果孕妇体重增加迅速,每个礼拜增加达到一斤,那么就表示已经出现肥胖症,此时要注意做好相应措施,减缓增长速度。

4、增加产检次数

体重过高孕妇患病几率比较高,而且容易出现早产以及巨大儿问题,所以产检次数要比其它孕妇多一些。

5、坚持运动

虽然孕期需要多休息,但是运动也不能少。孕妇肥胖更需要每天安排一些运动,比如散步、健身操、游泳等等。

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二、孕妇肥胖的危害

很多人以为,宝宝在妈妈的肚子里需要营养,孕妇吃多点,宝宝也会跟着长得好,于是不少妈妈都会拼命地补充营养,结果导致自己一度肥胖起来。其实,这样不仅对妈妈的身材有影响,对宝宝来说,孕妇肥胖更是一种潜在的危害。

据了解,孕妇在妊振初期肥胖,常可导致妊娠高血压病的发生,并有产生妊娠毒血症的危险等。这样是非常影响胎儿及新生儿的发育生长的。而且,据统计表明,肥胖孕妇的流产率为8.7%,而体重正常的孕妇流产率为2.1%。除此之外,孕妇肥胖,难产的机会也大大增加。

因此,准妈在妊娠期必须重视饮食的调节,防止妊娠期肥胖症的发生。

孕妇肥胖怎么办?通过上述内容相信各位已经有了一定的了解。孕妈肥胖的危害上面也有介绍,为了自己与胎儿的健康,孕期要控制好体重,尽量少食多餐,不要过度进补哦。


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